Top 10 Yoga For beginnersTop 10 Yoga For beginnersTop 10 Yoga For All जो हजारों वर्षों से दुनिया भर में योग चिकित्सकों को झुका रहा है, योग चटाई को रोल करो और तैयार हो जाओ शारीरिक और मानसिक अभ्यासों के संयोजन करने के लिए। समय आ गया है की उस अनमोल चीज को खोज निकालने का । योग की खूबी यह है कि आपको इसका लाभ प्राप्त करने के लिए योगी या योगिनी होना जरूरी नहीं है, चाहे आप युवा हों या बूढ़े, अधिक वजन वाले या फिट हों, हर एक व्यक्ति इसे कर सकता है। योग में दिमाग को शांत करने और शरीर को मजबूत बनाने की शक्ति है। योग सबके लिए है। भारतीय मूल से निकला हुआ आयुर्वेद में कई आयामों में इसका ज़िक्र हुआ है और आज पूरी पृथ्वी पर यह छाया हुआ है, योग पर किसी का कोई रोक टोक नहीं है योग सभी के लिए है। Top 10 Yoga poses आज हम आपको वो 10 योग की मुद्राये बताएँगे जो एक स्वस्थ व्यक्ति को करना अनिवार्य हैं. जब कोई’ व्यक्ति नियमित रूप से योग अभ्यास करते हैं, तो ये आपको कई प्रकार की बिमारियों से दूर रखने में काफी मददगार होते हैं हैं। ये 10 मुद्राये एक संपूर्ण योग वर्कआउट हैं। प्रत्येक मुद्रा के माध्यम से धीरे-धीरे आगे बढ़ें। किसी भी योग मुद्रा को करने में आपको असुविधा हो तुरंत रुके और फिर से सामान्य हो फिर करे या फिर ताल दें। खासकर अगर आपको सांस की दिक्कत है, और आपकी सांस सामान्य होने पर फिर से शुरू करें। विचार यह है कि अगले के लिए आगे बढ़ने से पहले कुछ, धीमी सांसों के लिए प्रत्येक मुद्रा को दुबारा करें। Top 10 Yoga For All Top 10 Yoga poses कपालभाति प्राणायाम (KapalBhati Pranayam) क्या है? कपालभाती प्राणायाम एक साँस लेने की तकनीक है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और आपको स्वस्थ और सक्रिय रखने में मदद कर सकती है। कपालभाति प्राणायाम योग का एक महत्वपूर्ण तत्व है। ‘कपल’ माथे को दर्शाता है और भाटी ’चमक को इंगित करता है, इसलिए प्राणायाम’ एक श्वास तकनीक को संदर्भित करता है जो माथे को चमकाने की ओर ले जाता है।Yoga to loose weight, Top 10 Yoga For All इस श्वास तकनीक का अभ्यास करने से उज्ज्वल बुद्धि और एक चमकता हुआ माथा हो सकता है। कपालभाती प्राणायाम एक प्रकार की क्रिया तकनीक है जो शरीर से विषाक्त हवा को बाहर निकालने में मदद करती है। इस तरह की सफाई कई शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान कर सकती है। कपालभाति प्राणायाम योग का आठ अंग है जैसा कि पतंजलि के योग सूत्र में वर्णित है। कपालभाति का अभ्यास आपके शरीर, मन और आत्मा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।Yoga to loose weight, Top 10 Yoga Poses, 1. कपालभाति प्राणायाम (KapalBhati Pranayam) के लिए सही चरणों का पालन करें इस सांस लेने की प्रक्रिया को सही पाने के लिए कपालभाती प्राणायाम के चरणों का पालन करें। कपालभाति प्राणायाम (KapalBhati Pranayam)
For full article कपालभाति प्राणायाम (KapalBhati Pranayam) click here 2. अग्निसार क्रिया (Agnisara Kriya) के चरण जैसे ही आप इस आसन को करते हैं अग्निसार क्रिया तकनीकों का बारीकी से पालन करें। Top 10 Yoga For All Agnisara Kriya
Govt. Job Ke liye Click Karein अग्निसार क्रिया (Agnisara Kriya) करने के टिप्स
For Full Article on Agnisar Kriya Click Here 3. शीतली प्राणायाम (Sheetali Pranayam) शीतली प्राणायाम (Sheetali Pranayam), Shitli Yoga जिसे कूलिंग ब्रीथ के रूप में भी जाना जाता है, एक साँस लेने का अभ्यास है जो शरीर, मन और भावनाओं को बहुत प्रभावी ढंग से ठंडा करता है। शीतली संस्कृत मूल पत्रक से आती है, जिसका अर्थ है “ठंडा” ।Shitli Yoga शीतल मोटे तौर पर ‘जो शांत, भावुक और सुखदायक है’ के रूप में अनुवाद करता है। Shitli Yoga शीतली प्राणायाम शांत करता है और एक शक्तिशाली सक्रिय करके मन-शरीर जीव को शांत करता है। साँस लेना पर बाष्पीकरणीय शीतलन तंत्र, शरीर के गहरे ऊतकों को धीरे ठंडा करने वाली ऊर्जा प्रदान करता है। उल्लेखनीय रूप से, यह प्राणायाम पाचन अग्नि को भी तेज कर देता है – जैसे कि राख में ढंका एक जीवित कोयला ठंडी हवा के प्रभाव में चमकना शुरू कर सकता है ।शीतली प्राणायाम (Sheetali Pranayam) शीतली प्राणायाम (Sheetali Pranayam) का अभ्यास कब और कहाँ करना चाहिए
और अन्य गर्मी-उत्प्रेरण परिस्थितियों के मामले में अपरिहार्य हो सकता है। यह अभ्यास पित्त के लिए बहुत संतुलित है और वात और कफ की ओर उदासीन है। फिर भी, शीतली प्राणायाम का अभ्यास इस बात के साथ किया जाना चाहिए कि क्या ठंड की गुणवत्ता की आंतरिक अधिकता है, या यदि मौसम विशेष रूप से ठंडा है। शीतली प्राणायाम (Sheetali Pranayam) इन मामलों में, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या शीतली प्राणायाम (Sheetali Pranayam) वास्तव में अभ्यास करने के लिए सही प्राणायाम है। यदि यह है, तो भस्त्रिका की तरह अधिक ताप वाले प्राणायाम के साथ शीतलीकरण को संतुलित करने पर विचार करें। Shitli Yoga sheetli pranayam शीतली प्राणायाम (Sheetali Pranayam) कैसे करें अभ्यास
जब आप अपने अभ्यास को बंद करने के लिए तैयार हों, तो एक लंबा, आराम करें… hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga,hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga, hot yoga,how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight, how to reduce weight,Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners, Top 10 Yoga For beginners,KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, KapalBhati Pranayam, |